Mladost ne možete sačuvati zauvijek, ali sasvim je moguće odgoditi početak starosti za desetljeća. Za početak njege protiv starenja nije potrebno čekati da se pojave prve bore – naprotiv, bolje je unaprijed poduzeti preventivne mjere. Razmotrimo gdje početi, na što obratiti pozornost i kojim rezultatima težiti.
Kako koža stari
Proces starenja utječe na sve stanice tijela, a koža nije iznimka. Na taj proces utječu unutarnji i vanjski čimbenici. U prvu skupinu spadaju genetika, etnička pripadnost i hormonalne razine – stvari koje je nemoguće ili jako teško promijeniti. Drugi je stres, izloženost zraku i ultraljubičastom zagađenju, pušenje, prehrana, nedostatak sna i kretanja te razne bolesti. Ovi čimbenici se mogu kontrolirati. Negativne učinke moguće je barem djelomično neutralizirati kvalitetnom njegom kože.
S godinama se usporavaju mnogi procesi o kojima ovisi stanje kože, primjerice stanice se ne obnavljaju tako brzo kao u mladosti. Pogoršava se cirkulacija krvi, a time i prehrana stanica. Razina hidratacije opada zbog nedostatka hijaluronske kiseline, a proizvodi se manje kolagena i elastina. Koža postaje tanja, postaje suša i manje elastična, pojavljuju se bore.
Vanjski čimbenici pogoršavaju situaciju. Dakle, kao posljedica izlaganja ultraljubičastom zračenju, struktura kože se mijenja, postaje tanja i manje elastična. Pušenje usporava regeneraciju epidermisa i pogoršava cirkulaciju krvi, što dovodi do poremećaja prehrane stanica. Zagađenje zraka uzrokuje pojavu staračkih pjega i bora.
Dobra vijest je da zdrav način života produžuje mladost. Konzumacija hrane bogate antioksidansima, kvalitetan san i umjerena tjelesna aktivnost pomoći će vam da dugo zadržite ljepotu.
Prevencija ili liječenje?
Smatra se da koža počinje starjeti već s 28 godina. U praksi je sve individualno: neki prije otkriju znakove starosti, a drugi kasnije, ovisno o genetskim karakteristikama, zdravstvenom stanju, načinu života i utjecaju vanjskih čimbenika. U svakom slučaju, nema potrebe odgađati brigu o sebi do trenutka kada vam odraz u ogledalu prestane ugoditi. Prevencija je uvijek učinkovitija i pristupačnija od liječenja, stoga se unaprijed trebate pobrinuti za produljenje mladosti. Što dalje idete, to ćete jača sredstva morati koristiti, ali za sprječavanje starenja dovoljno je pažljivo njegovati kožu i zaštititi je od negativnih učinaka.
Prilikom odabira kozmetike ne morate se usredotočiti na marku, već na preporuke kozmetologa dane nakon osobnog pregleda. Svi su ljudi različiti, proces starenja također se odvija različito, a potreban je individualni pristup kako bi se to ispravilo. Liječnik će odrediti odgovarajuća sredstva koja odgovaraju ne kalendarskoj, već biološkoj dobi.
Glavne značajke njege protiv starenja
- Nježan učinak. Vrijeme je da odustanete od grubih pilinga i agresivnih proizvoda koji isušuju kožu. Zrela koža je osjetljiva i ne oporavlja se dobro nakon traumatskih zahvata. Potrebna joj je delikatna, nježna njega;
- Obavezna zaštita kože. Sunce je koži neprijatelj broj 1. Ne postoji uzalud poseban izraz "fotostarenje" za promjene koje se događaju na koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka. S godinama se koža sve teže odupire njihovom djelovanju. U tome će joj pomoći kreme sa zaštitnim faktorom. Također je potrebno zaštititi kožu od utjecaja slobodnih radikala;
- Intenzivna hidratacija. Neposredni uzrok pogoršanja tonusa i pojave bora je nedostatak vlage. Anti-age njega temelji se na dubinskoj hidrataciji;
- Stimulacija proizvodnje kolagena. U odrasloj dobi kolagen, koji je odgovoran za elastičnost kože, sintetizira se sporije i uništava se brže nego u mladosti. To znači da je potrebna dodatna stimulacija stvaranja vlastitih proteinskih spojeva potrebnih za povećanje turgora epiderme;
- Ne samo krema. Tanak sloj hidratantne kreme možda neće biti dovoljan. Anti-age njega uključuje i intenzivnu prehranu kože, korištenje pilinga, maski i seruma. Potreba za stručnim zahvatima je također svake godine sve veća;
- Pravilnost. Mlada koža oprostit će svojoj vlasnici sitne grijehe kao što su noću neoprana kozmetika ili neredovita njega. Odrasle žene o svom licu, vratu i dekolteu moraju se brinuti neprestano, dan za danom, godinu za godinom. Samo u ovom slučaju možete računati na primjetan učinak.
Komentar liječnika:Nema potrebe komplicirati proces njege kože u svojim mislima, počnite s malim, s pravilnom kućnom njegom! Ako imate dermatološke bolesti, trebate se obratiti dermatologu! Budući da vas čak ni visokokvalitetna kućna njega neće moći izvući iz akutnog procesa. Prvo tretman na pozadini kozmoceutske njege, a tek onda sve ostalo.
Je li moguće bez kozmetologa?
Estetska medicina i kozmetologija san o vječnoj mladosti još uvijek nisu pretvorile u stvarnost, ali su omogućile da se mnogo više približimo njegovom ostvarenju. Injekcijski i hardverski kozmetološki postupci omogućuju vam pomlađivanje iznutra i prirodno obnavljanje kože. No bilo bi pogrešno misliti da je dovoljno jednom godišnje proći tečaj u kozmetološkoj klinici, a ostalo vrijeme zanemariti njegu lica i tijela. Profesionalnu njegu mora nadopuniti i kućna njega – stalna, svakodnevna. Ovaj pristup omogućuje postizanje optimalnih rezultata i odgađa starost za mnogo godina.
Za očuvanje mladosti vrlo su poželjni kozmetički zahvati, a prijeko potrebna kućna njega protiv starenja. Najbolje je kombinirati oboje.
Kućna njega protiv starenja
A sada je vrijeme da detaljno razmotrimo od čega bi se trebala sastojati anti-age njega kože. Od kojih se faza sastoji, koje alate treba koristiti i kako ih pravilno koristiti.
Još jednom treba naglasiti da se dob u kojoj treba početi pristupati njezi lica sa stajališta pomlađivanja određuje individualno. Teško je samostalno procijeniti stanje vaše kože i otkriti promjene na vrijeme, stoga je bolje konzultirati se s kozmetologom kako biste izradili individualni plan za očuvanje mladosti.
Čišćenje
Potrebno je stalno se boriti protiv promjena povezanih s godinama, a bolje je odabrati čak i rutinske proizvode za osobnu njegu s učinkom pomlađivanja. Kako biste spriječili blijeđenje, preporuča se koristiti najmekša i najdelikatnija moguća sredstva za čišćenje. Trebaju lako ukloniti ostatke šminke, sebuma i nečistoće, ali ne isušiti kožu niti je ozlijediti.
Prilikom odabira sredstva za čišćenje treba se usredotočiti na stanje vaše kože. Ako nakon pranja postoji osjećaj zatezanja ili nelagode, trebate potražiti drugu opciju s većim sadržajem hidratantnih komponenti. Pojava masnog sjaja također, čudno, ukazuje na nedostatak vlage. Ako se pojavi iritacija i crvenilo, morate obratiti pozornost na hipoalergene proizvode.
Čak i ako je vaša koža sklona osipima, nemojte birati agresivna sredstva za isušivanje. Bolje je dati prednost kozmetici s protuupalnim učinkom.
Čišćenje ujutro i navečer dva su potpuno različita postupka. U prvom slučaju samo trebate ukloniti izlučevine kože i ostatke noćne kreme. Pjena se lako može nositi s ovim zadatkom, au nekim slučajevima dovoljno je koristiti samo tonik. Navečer je također potrebno ukloniti sve ostatke kreme za sunčanje, kozmetike i atmosferskog zagađenja. U takvoj situaciji dobro će doći losioni, kreme i ulja za skidanje šminke. Osim toga, trebali biste koristiti masku za čišćenje pora 1-2 puta tjedno.
Morate očistiti ne samo lice, već i vrat i dekolte. Ta su područja vrlo osjetljiva na starenje i stoga zahtijevaju posebnu pozornost.
Toniranje
Ovu fazu njege mnogi podcjenjuju i potpuno uzalud. Korištenjem tonika uspostavlja se ravnoteža vode i kiseline, priprema lice za nanošenje kreme i štiti ga od agresivnih utjecaja. Osim toga, uklanjaju se zaostala onečišćenja s kojima se losion ili pjena za čišćenje nisu mogli nositi.
Tonik se bira prema tipu kože i koristi se nakon umivanja (ili drugog čišćenja) ujutro i navečer. U oba slučaja može se koristiti isto prikladno sredstvo.
Hidratacija
Možda najvažnija stvar u njezi protiv starenja je hidratacija. Zrela koža uvijek treba vlagu, a time i hidratantne proizvode i profesionalne postupke.
Molekula hijaluronske kiseline ima impresivnu veličinu i ne može prodrijeti kroz epidermalnu barijeru kako bi ušla u dublje slojeve kože, stoga su injekcije bile i ostale najučinkovitiji način njezine primjene. Međutim, znanstvenici su naučili obraditi molekulu tako da bolje prodire u dermis. Zahvaljujući ovom razvoju, učinkovitost modernih vanjskih proizvoda s hijaluronskom kiselinom značajno je porasla.
Drugi poznati hidrant je urea. Neka vas neprivlačan naziv ne obeshrabri: tvar učinkovito zasićuje kožu vlagom dok istovremeno potiče obnovu stanica. Takvi proizvodi dobro su prikladni za suhu, dehidriranu, grubu i grubu kožu. Za održavanje razine vlažnosti i poboljšanje tena dovoljne su kreme s malim udjelom uree. Koncentrirani proizvodi koriste se za zaglađivanje grubih žuljeva na stopalima.
Glicerin je još jedan popularan sastojak. Zbog svoje higroskopnosti privlači i veže molekule vode poput hijaluronske kiseline. Što se tiče hidratantnih svojstava, trohidrični alkohol (glicerin) je inferioran hijaluronskoj kiselini, ali ima manje molekule koje lako prodiru u kožu. Ova je komponenta uključena u većinu proračunskih hidratantnih krema s anti-age učinkom. Istodobno, koncentrirani glicerin može imati suprotan učinak, izvlačeći vlagu iz epidermisa, pa većina proizvođača kombinira trohidrični alkohol s drugim ovlaživačima kože.
Komentar liječnika:Naglasila bih da proizvode s ureom biramo kod hiperkeratoze, npr. kod grube kože, kod psorijaze, kod ihtioze. Urea pomaže u ljuštenju ljuskica, a ostale komponente proizvoda vlaže i njeguju.
Prehrana
Za razliku od drugih organa, koža se može hraniti ne samo na tradicionalan način - putem krvi - već i upijanjem tvari koje se nanose na njezinu površinu. To nije samo vlaga, već i sve vrste vitamina, minerala, aminokiselina i lipida. Nadoknađuju nedostatak hranjivih tvari u koži, poboljšavaju strukturu epidermisa, zasićuju ga korisnim sastojcima i jačaju zaštitni lipidni sloj.
Ako su prethodno kozmetički proizvodi bili pouzdano podijeljeni na hidratantne i hranjive, sada je ta linija izbrisana: ista krema može zasititi kožu vlagom i hranjivim tvarima. Moderne kreme, serumi i maske u pravilu kombiniraju obje vrste učinaka.
Za hranjenje kože potrebne su prije svega masti i tvari topive u mastima. Ne podcjenjujte njihovu važnost za očuvanje mladosti. S godinama koža sve više treba lipide. Čak i one djevojke koje su se u mladosti žalile na prekomjerno lučenje sebuma primjećuju da im koža s godinama postaje sve suša. Masni film na površini kože postaje tanji i više ne može zaštititi epidermu od negativnih utjecaja iz okoline.
Nedostatak lipida dovodi do:
- Povećanje osjetljivosti;
- Usporavanje ljuštenja mrtvih stanica;
- Smanjena razina vlage;
- Prerano venuće.
Smatra se da koža najbolje upija hranjive tvari noću, stoga se preporučuje nanošenje hranjivih proizvoda navečer, noću.
Komentar liječnika:Naša koža prekrivena je hidrolipidnim omotačem, vrlo važnom strukturom koja osigurava normalno funkcioniranje naše kože! Ako je njezin integritet narušen, koža postaje krhka, suha, dehidrirana, ne podnosi agresivne čimbenike okoline, a ravnoteža mikroflore kože je poremećena. Postajemo bespomoćni i gubimo otpornost na razne kožne bolesti.
Zaštita
Koža štiti unutarnje organe od negativnih utjecaja iz okoline. Dolazi u dodir sa zagađenim zrakom, ultraljubičastim zračenjem, agresivnim tvarima, niskim ili visokim temperaturama. Ovaj učinak ne prolazi nezapaženo: stanje kože se pogoršava. Kako biste izbjegli prerano starenje, trebali biste se brinuti o zaštiti svoje kože tijekom cijelog života.
Prije svega, potrebno je zaštititi kožu od izlaganja sunčevoj svjetlosti. I to trebate učiniti svaki put kad izađete van tijekom dana, a ne samo kad se spremate za plažu. Krema se nanosi 20-30 minuta dok ne izađe u izdašnom sloju, po potrebi ju je potrebno obnoviti. Osim toga, takve proizvode potrebno je birati u skladu s vašim fototipom: što je koža bjelja, zaštitni faktor treba biti veći. Ako se ne pridržavate ovih pravila, korištenje losiona za sunčanje neće donijeti očekivane koristi.
Kozmetika za sunčanje štiti kožu ne samo od opeklina, već i od starenja. Dugovalno zračenje (UVA) prodire u duboke slojeve kože i uništava stanice. Takve zrake oštećuju epidermu čak i po oblačnom vremenu, stoga se preporučuje korištenje proizvoda sa zaštitnim faktorom tijekom cijele godine.
Svakodnevna uporaba zaštitnih krema zaštitit će kožu od fotostarenja - pigmentacija, opuštenosti, bora, dehidracije. Ali morate pažljivo odabrati sredstva. Najbolja opcija bila bi farmaceutska kozmeceutika.
Visokokvalitetne dnevne kreme obično sadrže komponente za zaštitu od sunca. Ako morate kombinirati hidratantne kreme sa sanskrinima, tada na lice i vrat prvo nanesite hidratantnu kremu, a nakon što se potpuno upije, zaštitnu.
UV zračenje nije jedini faktor koji uzrokuje starenje kože. Za produljenje mladosti također je potrebno zaštititi epidermu od djelovanja slobodnih radikala – molekula koje oštećuju stanice i uništavaju kolagen. U tu svrhu koriste se antioksidansi koji neutraliziraju djelovanje "agresora".
Oni mogu biti:
- Vitamini A, C, P i E;
- Alfa lipoična kiselina;
- Aminokiseline;
- koenzim Q10;
- izoflavoni;
- tanini;
- Beta glukan.
Ove komponente mogu biti sadržane u kremi u različitim kombinacijama. Antioksidansi su priznato sredstvo za prevenciju starenja, stoga se kreme s takvim sastojcima preporuča početi koristiti i prije pojave prvih znakova promjena povezanih s godinama.
Komentar liječnika:Važno je znati da različiti antioksidansi djeluju samo u određenim kombinacijama, a njihova se apsorpcija odvija strogo prema potrebama organizma. Kozmoceutski proizvodi već su predstavljeni u pravim kombinacijama. Važno je odrediti svoj tip kože i svoje potrebe, au tome vam može pomoći dermatolog ili kozmetolog.
Posebna njega
Uz rutinsku njegu kože, potrebni su i postupci "za posebne namjene". Ova kategorija uključuje i tečajeve protiv starenja u kozmetološkim klinikama i korištenje maski i pilinga kod kuće.
Zrela koža treba puno više ljuštiti mrtve stanice nego mlada koža, budući da se prirodni procesi obnove usporavaju s godinama. Stoga pilinzi, koje djevojke u mladosti koriste samo povremeno, odraslim ženama postaju potreba. Nježne pilinge treba koristiti 2-3 puta tjedno.
Važno je koristiti proizvode namijenjene zreloj koži. Trebaju biti nježni, bez čestica koje grebu ili iritirajućih sastojaka.
Kada govorimo o njezi kože, nemoguće je ne spomenuti maske. Obično sadrže iste sastojke kao i kreme, ali u većoj koncentraciji, pa su maske namijenjene intenzivnoj njezi. Mogu se koristiti redovito, postupno popravljajući stanje kože ili kao ekspresna njega ako je potrebno dovesti lice u red prije nekog događaja.
Maske se mogu proizvesti u obliku kreme, gela, praha za samorazrjeđivanje i gotovog komada tkanine natopljenog ljekovitim spojevima. Potonja sorta najčešće se koristi za hitno osvježavanje kože.
Namjena maski također može biti različita. Za zrelu kožu najprikladniji su proizvodi za njegu, hidrataciju, toniranje, zatezanje i posvjetljivanje. Odabir određene maske najbolje je obaviti zajedno s kozmetologom.
Komentar liječnika:Obratite pažnju na Alginatne maske, prodaju se za kućnu upotrebu, a ima i profesionalnih. Imaju jedinstvena svojstva i idealni su za bilo koji tip kože. Njihova ljekovitost objašnjava se činjenicom da se prave od smeđih algi. Imaju super izražen učinak limfne drenaže i snažna su prevencija starenja.
Od teorije do prakse: odabir kozmetike
Općenito razumijevanje sastojaka koji su korisni u pomlađivanju pomoći će vam u odabiru proizvoda za osobnu njegu.
Dnevna krema za produljenje mladosti
Glavne zadaće dnevne kreme su hidratacija i zaštita kože. Hijaluronska kiselina i druge hidratantne komponente pomažu u postizanju prvog cilja. Također, dnevna krema trebala bi poboljšati kvalitetu kože, učiniti je otpornijom na negativne učinke slobodnih radikala - agresivnih molekula koje potiču starenje. Za to se koriste antioksidansi poput vitamina C i E.
Vitamin C općenito se naziva vitaminom mladosti, a to nije slučajnost: askorbinska kiselina potiče proizvodnju kolagena u fibrocitima i uništava melanin, uklanjajući nepotrebnu pigmentaciju.
Pri odabiru kreme prednost treba dati tzv. kozmeceutici, odnosno kozmetici koja se prodaje u ljekarnama. Ove se sorte razlikuju od masovnih krema po visokom sadržaju aktivnih tvari i. sukladno tome, veća učinkovitost. A najbolji rezultati mogu se postići kombiniranjem uporabe kreme s kozmetičkim postupcima, na primjer, mezoterapijom i biorevitalizacijom.
Anti-age noćna krema
Noć je najbolje vrijeme za njegu kože. Iako moderne noćne kreme nemaju nužno tešku, masnu teksturu, one uvijek sadrže lipide i tvari topive u mastima. To mogu biti masne kiseline, shea maslac ili pšenične klice, kolesterol i drugi sastojci. Također sadrži hidratantne komponente.
Zadatak takvih proizvoda je obnoviti kožu, kao i potaknuti proizvodnju tvari potrebnih za poboljšanje njezine strukture - hijaluronske kiseline, kolagena, elastina.
Kod hranjenja kože važno je ne pretjerivati – ne opteretiti je lipidima. Ovaj učinak je moguć ako odaberete pogrešnu noćnu kremu: koža dobiva masni sjaj, pore se začepljuju, pojavljuju se komedoni i osip. Takve pojave ukazuju na to da je noćna krema loše odabrana ili se nepravilno koristi.
Važno je zapamtiti da su gusti, masni proizvodi prvenstveno namijenjeni dehidriranoj, gruboj koži koja se peruta. U drugim slučajevima, bolje je odabrati svjetlije teksture koje se tope. Osim toga, krema mora odgovarati vašem tipu kože i dobi: za njegu protiv starenja bolje je koristiti kozmetiku s oznakom anti-age.
Što se tiče korištenja, ovdje je glavna greška previše nanošenja. Noćnu kremu treba nanijeti u tankom sloju na blago vlažnu kožu nakon nanošenja tonika. Nakon 15 minuta višak koji se nije upio u epidermu možete obrisati salvetom.
Ne zaboravite da proizvode treba nanositi ne samo na lice, već i na vrat i dekolte!
Komentar liječnika: Moderne visokokvalitetne kreme kupljene u ljekarni eliminiraju potrebu za korištenjem tonika. Važno je odabrati noćnu kremu i nanijeti je pola sata prije spavanja. Suptilno, izbjegavajući kontakt s očima. Lagani pokreti tapkanja.
Serumi, pilinzi i maske: tajno oružje u borbi za mladost
Prilikom odabira proizvoda "specijalne namjene" obratite pozornost na sljedeće parametre:
- Aktivne tvari u sastavu;
- Njihova koncentracija;
- Potencijalni alergeni i iritanti.
Kao i pri odabiru krema, preporučljivo je dati prednost serumima i maskama s antioksidansima, hidratantnim i hranjivim sastojcima. No prisutnost SPF-a više nije potrebna - za zaštitu od sunca pobrinut će se dnevna krema.
Serumi protiv starenja mogu sadržavati retinol, vitamin C, ceramide, peptide, kolagen i kiseline. Maske također često sadrže različita ulja koja omekšavaju gornji sloj epiderme. Moderni učinkoviti pilinzi rijetko prolaze bez dodavanja kiselina.
Osim maski i pilinga, vrijedi nabaviti i serume protiv starenja. Radi se o vrlo koncentriranim proizvodima, a za transformaciju je dovoljno doslovno par kapi. Serumi su u pravilu nemasni, trenutno se upijaju i značajno pomlađuju kožu. Nije iznenađujuće: naposljetku, sadrže šok doze vitamina, aminokiselina, mikroelemenata, peptida i drugih tvari koje vlaže, hrane, posvjetljuju i toniraju kožu.
Prilikom odabira takvih proizvoda, trebali biste se usredotočiti ne toliko na tip kože, već na probleme koje treba riješiti. Postoji li pigmentacija? U pomoć će priskočiti serumi koji ujednačavaju ton kože. "Pliva" li oval lica? To znači da biste trebali odabrati opciju s učinkom liftinga. Povećana suhoća epidermisa? Problem ćete brže riješiti ako uz običnu kremu koristite i serum s hijaluronskom kiselinom.
Individualni pristup
Sami odabrati kozmetiku protiv starenja nije tako lako kao što se čini. Idealna opcija je povjeriti ovaj izbor kozmetologu. Iskusan liječnik lako će identificirati "slabe točke" kojima treba posvetiti maksimalnu pozornost i pomoći će vam odabrati odgovarajuće lijekove.
Mnogo je teže sami otkriti znakove starenja: navikavamo se na vlastiti izgled i ne možemo na vrijeme pratiti promjene. Posljedica je pogrešan odabir proizvoda protiv starenja, a time i neučinkovita prevencija i liječenje starenja kože. Stoga je bolje provesti sat vremena konzultirajući se s liječnikom kako biste odmah odabrali točno one proizvode koje vaša koža treba.
I, naravno, najbolji dodatak rutinskoj kućnoj njezi bit će profesionalni kozmetički zahvati u klinici. O njima ćemo vam reći sljedeći put.